Escalade & prévention des blessures -
Grimper longtemps, sans se blesser
Kinésithérapeute du sport, spécialisé dans les blessures du membre supérieur, j’aide les sportifs à atteindre leurs objectifs tout en prenant soin de leur corps.
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Mon accompagnement vise à maintenir la performance sur le long terme, en limitant le risque de blessure grâce à une meilleure gestion de l’entraînement.
Chaque suivi est personnalisé et s’appuie sur des méthodes fondées sur les connaissances scientifiques actuelles.
Qu'allez-vous trouver ici ?
​Que vous ayez besoin d’un accompagnement complet, de conseils pour reprendre après une blessure, améliorer votre échauffement ou apprendre à poser des straps, vous êtes au bon endroit.
Pour qui ?
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Grimpeurs de tous niveaux
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Bloc, voie, extérieur
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Douleurs, gênes, surcharge, objectif de progression...
Comment ?
Adapté à vos besoins et votre niveau
Deux formats d'accompagnement :
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Séance unique. Minimum 1h30 pour répondre à toutes vos questions, évaluer vos capacités et vous aider à améliorer votre pratique ou prévenir des blessures
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Accompagnement complet : Un bilan initial de 1h30, suivi d’un programme personnalisé de 6 semaines, avec un suivi sur plusieurs mois pour vous accompagner dans la durée.
Suivi
Suivi personnalisé pour ajuster les exercices, répondre à vos questions et adapter le travail à votre ressenti et charge réelle de grimpe.
Où ?
Flexibilité et accessibilité
Le rendez-vous initial se déroule au cabinet à Annecy, ou à distance, en fonction de ce qui vous convient le mieux
Comment progresser dans ma pratique ?
Kinésithérapeute du sport expert - spécialisation main et membre supérieur
Une connaissance approfondie des pathologies du grimpeur me permet de vous proposer une approche individualisée permettant de prévenir l'apparition des blessures :
​Poulies, tendinopathies épaule, épicondylite, entorses des doigts, ténosynovite ...
Objectifs de l'accompagnement
L’accompagnement s’appuie sur les sciences de l’entraînement et du mouvement pour prévenir les blessures chez le grimpeur, en identifiant les facteurs de risque individuels et en améliorant la capacité de charge des tissus du membre supérieur.
Selon les besoins, il peut cibler l’échauffement, la récupération, la gestion de la charge d’entraînement ou le renforcement spécifique, afin de favoriser une adaptation durable et une progression sécurisée vers les objectifs personnels
Tarifs
Séance unique
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Accompagnement complet (bilan + programme + suivi)
70 euros
120 euros
