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Que l'on soit débutant ou grimpeur expérimenté, grimpeur de blocs ou de voies, l'échauffement reste indissociable de votre entrainement. C'est souvent un aspect négligé en escalade, et pourtant c'est un sport à risque de blessure élevé! L'échauffement va vous aider à limiter la survenue de blessures, mais également et surtout à améliorer vos performance! Une étude a comparé un test de force en suspension (prises de 20mm) chez des grimpeur de niveau 7 et + avec ou sans échauff

L’escalade n’a jamais été aussi populaire. Cependant, comme tout sport, elle comporte des risques de blessures, notamment au membre supérieur. Certaines études estiment que jusqu’à 90 % des blessures en escalade sont des blessures de surutilisation . Autrement dit, elles ne surviennent pas lors d’une chute… mais s’installent progressivement selon la charge mécanique que l'on inflige à nos tissus. Cette surcharge s'installe souvent sans qu’on s’en rende compte. Alors pourquoi